التحدث بشأن الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد

 

يختلف الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد عن مجرد الشعور بالتعب بعد ليلة نوم سيئة أو بعد ممارسة التمارين الرياضية. الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد هو شعور بتعب ساحق لا يمكن تخفيفه بالنوم. بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض التصلُّب المتعدد، يُمكِن أن يتفاقم الإرهاق مع مرور اليوم في كثير من الأحيان، ويمكن أن يتفاقم بسبب الحرارة أو الرطوبة وقد يظهر فجأة. قد يكون لهذا العرض الشائع تأثير كبير على حياة الشخص بل وقد يمنعه من أداء وظائفه بشكل طبيعي.

قد يكون من الصعب جدًّا وصف الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد لأولئك الذين لم يتعرَّضوا له - حتى بين الأشخاص المصابين بمرض التصلُّب المتعدد، فيُمكِن أن يتفاوت الإرهاق تفاوتًا كبيرًا! بوصفه عرضًا غير مرئي، قد لا يفهم الآخرون تأثير الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد بل وقد يعتقدون أنك تبالغ أو أنه مجرد عذر. وقد يصل الأمر إلى أن يُتَّهَم بعض الأشخاص المصابين بمرض التصلُّب المتعدد بشرب الكحوليات بينما هم يُعانون في الواقع من الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد.

يكافح العديد من الأشخاص لفهم تأثير الإرهاق على حياتك اليومية؛ فيما يلي بعض النصائح حول "التحدث عن الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد" مع زملائك وأصدقائك وعائلتك وأخصائيي الرعاية الصحية:

التحدث إلى رئيسك أو زملائك:

ربما يكون مكان عملك أحد أهم الأماكن لإبلاغ الأشخاص بمدى تأثير الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد عليك، لأنه قد يؤثر على طريقة عملك. من المُمكِن أن يتهمك الزملاء بأنك كسول أو أنك لا تعمل بجد عندما يمنعك الإرهاق من تقديم أفضل ما لديك. إذا كان الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد يؤثر عليك في العمل، فمن الجيد تخصيص قدر ضئيل من الوقت لإجراء مناقشة مع رئيسك وزملائك، لشرح معنى الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد وكيف يمكن أن يؤثر على عملك. ناقش معهم الطرق التي يمكنهم من خلالها مساعدتك والطرق التي يمكنك من خلالها تكييف عملك مع شعورك بالإرهاق، على سبيل المثال: من خلال اعتماد ساعات عمل مرنة أو العمل من المنزل على نحو أكثر تواترًا. 

عند الحديث عن الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد في العمل، من المُهِم أن تجعل نفسك مسموعًا، ولكن مع استمرار كونك مهنيًّا. فيما يلي بعض الكلمات والعبارات المفيدة لهذه المناقشات:

التعب الساحق

التأثير

لا يُمكِن التنبؤ به

عدم السيطرة

الفهم

التوقعات

التحكم بالسرعة

تحديد الأولويات

اعتبار خاص

المرونة

التحدث إلى الأصدقاء أو العائلة:

يمكن أن يتسلل الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد أحيانًا إلى علاقاتك مع العائلة والأصدقاء. قد يعني ذلك إغفال العديد من المناسبات العائلية أو الاضطرار إلى إعادة ترتيب لقاء مع الأصدقاء. قد يؤدي ذلك إلى شعور الأصدقاء وأفراد العائلة بالضيق أو الرفض أو الانزعاج. ولتجنب حدوث ذلك، رتب لإجراء محادثة معهم لمساعدتهم على فهم لماذا يؤدي الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد إلى حدوث تلك الأشياء في كثير من الأحيان. بمجرد أن يعرفوا المزيد عن ذلك الأمر، فقد يساعدك الأصدقاء المقربين والعائلة أيضًا في التعرف على الطرق التي يؤثر بها الإرهاق عليك، والتي لم ترصدها أو اعتدت عليها.

عند التحدث إلى الأصدقاء والعائلة، حاول مساعدتهم على تخيُّل شكل أعراضك من خلال ربطها بمشاعر ربما يكونوا قد عاشوها. فيما يلي كلمات وعبارات مفيدة لهذه المناقشات ويمكنك الاستعانة بها:

إرهاق السفر بسبب اختلاف التوقيت

الثمالة

نزلة البرد

تخيل

الدعم

الفهم

الصبر

التحدث إلى الطبيب:

في حين أن إبقاء الأمور بسيطة سيكون مهمًّا للتحدث إلى الأصدقاء والعائلة والزملاء، ومع طبيبك، فمن المُهِم أن تذكر أكبر قدر ممكن من التفاصيل عندما يتعلق الأمر بوصف ما تشعر به من إرهاق مصاحب لمرض التصلُّب المتعدد. يمكن أن توفر التغيُّرات في مستويات الإرهاق أدلة على وجود مشاكل أخرى وقد يستطيع الطبيب مساعدتك في علاج الإرهاق. إنها لفكرة جيدة أن تتعقب مستويات الإرهاق لديك وتدونها في دفتر تسجيل ملاحظات يُمكِنك أخذه معك في مواعيد مقابلة طبيبك وهو بدوره قد يستطيع تحديد الأنماط. من المهم أيضًا إخباره إذا كنت تعتقد أن الإرهاق يؤثر على أيٍّ من أعراضك الأخرى كذلك.

فيما يلي بعض الكلمات والعبارات التي قد تفيد في هذه المناقشات:

أفضل منذ...

أسوأ منذ...

الأنماط

التغيير

مستويات الطاقة

العلاج

بصرف النظر عمن تشرح له الإرهاق المصاحب لمرض التصلُّب المتعدد، من المهم التحلي بالصبر – من الصعب على شخص ليس مصابًا بمرض التصلُّب المتعدد أن يتخيل شكل التعب، لذا شجع الأشخاص على طرح الأسئلة ومعرفة المزيد عنه بأنفسهم أيضًا.

المراجع:

1. Website ‘MS Trust’ Fatigue. Available at: https://www.mstrust.org.uk/a-z/fatigue
2. Website ‘MS Trust’ Working Life. Available at: https://www.mstrust.org.uk/life-ms/your-finances/working-life
3. Website ‘MS Trust’ Describing fatigue to others. Available at:  https://www.mstrust.org.uk/news/views-and-comments/describing-fatigue-others
4. Website ‘MS Focus Magazine’ Nine Tips for Talking with Your Doctor about MS Symptoms. Available at: https://msfocus.org/Magazine/Magazine-Items/Posted/Talking-with-your-Doctor